Làm sao để học tập nhanh Cùng bắt đầu thôi nào!
Trong bài viết này, mình sẽ tóm gọn và phân tích những luận điểm được nhắc đến trong bài giảng: “Study Less, Study Smart” – của giáo sư Marty Lobdell. Đồng thời ũng như bổ sung thêm lập luận từ chính kiến thức của mình.
Nếu ngại xem video ở đây thì mọi người qua youtube cho uy tín nhé Link ở đây.
Nhưng tin tưởng anh em ở lại xem bài viết thôi 😀
1. Học cần phải có quãng nghỉ
Học nhiều không hiệu quả? Cô bạn giáo sư là ví dụ. Cô ấy học 6+ tiếng/ngày nhưng điểm thấp hơn trước.
Lý do: Học liên tục không nghỉ. Chỉ tập trung 30 phút đầu. Sau đó, sự chú ý giảm sút. 5 tiếng còn lại: nhìn sách vô hồn.
Nghĩ học liền mạch là năng suất cao? Sai lầm! Khoa học chứng minh điều ngược lại. Kết hợp học và nghỉ mới hiệu quả (Cornell University, n.d.).
Sự chú ý của chúng ta có hạn. Không nghỉ, não nhanh “rỗng”. Mắt nhìn màn hình, đầu óc trống rỗng. Hãy học thông minh!
Thời gian bạn ngồi vào bàn không quan trọng bằng chất lượng mà bạn thực sự học.
Vậy chúng ta nên học bao lâu là nghỉ, và nghỉ trong bao nhiêu thời gian?
Trong video, giáo sư khuyên chúng ta nên học 30 phút và nghỉ 5 phút rồi tiếp tục; phương pháp Pomodoro nổi tiếng thì chỉ ra rằng chúng ta nên chia thời gian học và nghỉ là 25 phút và 5 phút.
– “Làm sao để học tập nhanh?”
Nhưng trên thực tế, chúng ta có thể tùy chỉnh dựa vào sức chú ý của bạn. Mình thường học từ 1 tiếng – 1 tiếng rưỡi mỗi hiệp và sau đó nghỉ khoảng 10 – 15 phút. Nếu quãng chú ý của bạn chưa sâu thì bạn có thể bắt đầu với việc học 20 phút và nghỉ 20 phút.
Vậy, trong những quãng nghỉ ngắn đó chúng ta nên làm gì?
Trong lúc nghỉ, tránh việc gây xao nhãng. Không nên chơi game, lướt mạng xã hội. Những hoạt động này cuốn hút sự chú ý. Rất khó quay lại học sau đó.
Thay vào đó, hãy thử thiền định. Đi bộ ngoài trời, hít thở sâu. Hoặc đơn giản, nhắm mắt thư giãn. Tâm trí sẽ thoải mái hơn. Giúp bạn đạt hiệu suất cao hơn.
2. Tầm quan trọng của giấc ngủ
Xã hội hiện đại cho chúng ta ấn tượng rằng giấc ngủ không mang lại năng suất. Nhưng thực ra ưu tiên giấc ngủ mới là điều tốt nhất bạn có thể làm để cải thiện hiệu quả học tập của mình.
Một giờ học tỉnh táo sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với 3 giờ học nhưng lúc nào bạn cũng trong trạng thái không minh mẫn.
Khoa học đã chứng minh nếu ngủ không đủ hoặc không ngủ thì hiệu quả học tập của bạn sẽ giảm 40% (Pacheco and Rehman, 2018). Bởi lẽ trong 3 chu kỳ đầu của giấc ngủ – Non rapid eye movement (NREM), não bộ sẽ củng cố những kiến thức đã học, cũng như loại bỏ những thông tin không cần thiết để chuẩn bị tiếp thu kiến thức mới. Vậy nên, nếu bạn không ngủ thì khả năng cao những kiến thức bạn học đêm hôm trước cũng không cánh mà bay chỉ sau một thời gian ngắn.
– “Làm sao để học tập nhanh?”
Vậy nên, trừ phi sát deadline mà bạn vẫn chưa làm gì cả, còn không thì bạn nên ưu tiên giấc ngủ để có hiệu quả học tốt nhất.
3. Ghi chú thế nào cho đúng?
Ngoài ghi chép trong tiết, chúng ta cũng nên dành một chút thời gian ngay sau tiết học để xem lại ghi chú của ta và thêm chú thích cần thiết vào. Nếu không thì khả năng cao là sau một thời gian chúng ta sẽ quên mất mình ghi chú về cái gì.
Trong khi học, chúng ta nên viết ra những thắc mắc của mình, và ngay hôm đó tìm lời giải đáp, nếu Google không thấy thì hãy hỏi bạn bè và thầy cô. Tuyệt đối đừng ghi chú ra rồi để đó, bởi làm vậy bạn sẽ phí thời gian và công sức của mình.
Có một điều nữa, dù không được nhắc đến trong video nhưng vì nó rất quan trọng nên mình muốn bàn đến.
Chúng ta thường hiểu nhầm là ghi chép càng nhiều thông tin thì sẽ càng nhớ lâu hơn. Nhưng thực ra chất lượng của ghi chú quan trọng hơn nhiều so với số lượng (Hüseyin, 2019).
Nếu các bạn không dành thời gian để suy ngẫm về những gì mình nghe được, thì thông tin bạn ghi chép sẽ không khác gì nước đổ đầu vịt, chữ chỉ vào giấy chứ không vào được đầu bạn.
Thế nên, thay vì cứ ghi lại tất cả những gì chúng ta nghe được, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ vì sao thông tin này lại quan trọng, làm thế nào để đơn giản hóa nó. Sau đó mới ghi lại những ý đã được tinh gọn ở trong đầu chúng ta.
– “Làm sao để học tập nhanh?”
4. Sự cần thiết của việc học chủ động
Bạn đã từng đọc chữ mà không hiểu gì? Đó là do học thụ động. Bạn chỉ lướt trên bề mặt thông tin.
Nếu chỉ học vẹt (ví dụ: Homo Sapiens) mà không hiểu ý nghĩa (tên loài người), bạn sẽ khó ghi nhớ.
Ngày nay, việc nhớ dữ liệu cụ thể không quá cần thiết. Chỉ 2 giây Google là có. Điều quan trọng là hiểu dữ liệu để làm gì, ứng dụng ra sao.
Giáo sư Marty Lobdell nhấn mạnh tầm quan trọng của học chủ động bằng ví dụ sau:
Bạn hãy thử dành một phút để ghi nhớ dòng chữ này
A/P/Y/H/P/Y/I/A/D/T/B/H/R
Nếu bạn có trí nhớ tốt thì chắc bạn cũng có thể nhớ được, nhưng sẽ mất khá nhiều công sức, và khả năng cao là đến mai bạn sẽ quên mất dòng chữ này.
Vậy còn dòng chữ này thì sao?
H/A/P/P/Y/B/I/R/T/H/D/A/Y
Bạn chắc chắn vẫn nhớ dòng chữ đó, phải không? Thậm chí một tuần sau bạn vẫn nhớ rõ.
Hai dòng chữ có cùng ký tự và số lượng. Nhưng khác biệt là gì? Thay vì học vẹt, ta dành thời gian sắp xếp chúng có ý nghĩa. Nhờ vậy, chúng ta sẽ ghi nhớ lâu hơn rất nhiều.
Đó chính là cốt lõi của việc học chủ động
Để có thể học chủ động hơn, bạn có thể bắt đầu với 3 câu hỏi dưới đây:
- “Tại sao thông tin này lại quan trọng?”
- “Tôi có thể áp dụng thông tin này như thế nào?”
- “Làm thế nào để tôi có thể liên kết kiến thức này với kiến thức tôi đã biết?”
– “Làm sao để học tập nhanh?”
Sau khi hỏi 3 câu hỏi này, mặc dù tốn thời gian hơn bình thường, nhưng bù lại các bạn sẽ hiểu được kiến thức sâu hơn, và nhớ lâu hơn rất nhiều so với việc học vẹt.
5. Sự khác biệt giữa nhận biết và ghi nhớ
Khi ôn tập, đa số học sinh chỉ nhìn lại ghi chú. Lướt qua một lần và nghĩ rằng đã nhớ. Nhưng thực tế, bạn chỉ nhận diện thông tin bằng mắt, chưa hề ghi nhớ.
Video có ví dụ minh họa: Lật lại tạp chí cũ. Ta dễ ảo tưởng mình nhớ hết. Nhưng thử gấp sách lại, đoán trang tiếp theo. Bạn sẽ nhận ra mình chẳng nhớ gì cả.
Vậy nên, đọc lại không phải là một chiến lược tốt để bạn ôn tập kiến thức. Thay vào đó, sau khi đọc xong một chương sách hoặc ôn tập cho bài kiểm tra, bạn hãy thử đóng hết tài liệu và tự mình viết ra tất cả những gì mình nhớ, khi nào cảm thấy bí quá thì mới nhìn tài liệu để bổ sung những gì còn thiếu.
– “Làm sao để học tập nhanh?”
Cách này dù mất nhiều công sức hơn, nhưng bù lại bạn sẽ nhớ được thông tin về lâu dài. Tuy mất nhiều công sức nhưng nó sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi Làm sao để học tập nhanh.
Kết
Video “”Study less, Study Smart” của giáo sư Marty Lobdell đã ra đời từ 12 năm trước, nhưng những điều được nhắc đến trong video vẫn còn đúng đến tận ngày hôm nay. Ngoài 5 điều mình viết ở trên thì còn rất nhiều kiến thức thú vị khác về học tập được giáo sư Marty Lobdell chia sẻ trong bài giảng. Các bạn hãy vào trực tiếp video để xem nha.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích thì hãy chia sẻ nó đến với những người khác nhé!
Hoặc các bạn có thể xem thêm các bài viết về nội dung này ở đây.
